失眠太难受了！
我从去年开始出现多梦半夜易醒的症状，然后就开始连续多天失眠。
那段时间，每天晚上我都是整夜睡不着，睁眼到天亮，有时候还会有恶心想吐的感觉。而且那段时间我的记忆力也不好，一个月体重下降了10斤，脸色也很差。
后来去医院，医生说我是焦虑症，是因为思想压力太大，让我平时别想那么多，给我开了一些助眠的药，让我能缓解焦虑和失眠。
吃了药后，睡眠情况确实有好转，可是朋友告诉我这类药都有副作用，最好少吃。所以后来我就尽量不吃了。
但是我却发现自己对安眠类的药已经产生了依赖性，只要不吃晚上又开始失眠，以前的那些痛苦的症状又开始出现了。
真的不知道该怎么解除失眠的痛苦，大家有什么好的办法可以告诉我吗？#情感##情感[超话]#
用户10xxx47
药不能一下停，要在医生指导下慢慢减药直到完成停，还有白天要早起，尽量不午睡，多接触大自然，运动，往人多地方走，慢慢就好了。
I 系 统 广 告
我一般备个锤子🔨，实在睡不着，敲晕我自己[呲牙笑]
用户10xxx08
酸枣仁独门绝技，专门对付睡不着觉的人群，既没有副作用，又养身。
iridescent
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