容易被忽视的好胆固醇
胆固醇是一种脂质，人体需要它来合成细胞膜、荷尔蒙和维生素D等。然而，高胆固醇水平与心血管疾病的风险增加有关，因此很多人都强烈地认为胆固醇是坏的。但是，胆固醇其实有两种类型：一种是低密度脂蛋白（LDL），也被称为“坏”胆固醇，它能够在血管壁上形成沉积物，导致动脉硬化和心血管疾病。另一种是高密度脂蛋白（HDL），也被称为“好”胆固醇，它能够清除体内的LDL，并帮助其从动脉壁中移除，从而预防心血管疾病。
因此，HDL是一种容易被忽视的好胆固醇。维持良好的HDL水平可以帮助降低心血管疾病的风险。一些方法可以帮助提高HDL水平，包括多吃鱼、通过减少脂肪的摄入量来控制体重、增加锻炼和戒烟等。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#
