消除假胯宽健身打卡第222天
以冬说健身
2023-10-11 01:36:26
本月已过半，距离目标还相差甚远
姨妈结束赶紧开练吧[萌萌哒R]
今日跟练🏋🏻♀️图5⬇️
1⃣️帕梅拉 拉伸10分钟
2⃣️收大转子训练：开髋灵活髋关节20分钟（主页有跟练视频）
3⃣️普拉提100，魔鬼般的存在
4⃣️泡沫轴按摩放松15分钟
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