日常吃健康、干净、天然的食物，把减肥生活化，就会发现减肥或者说健康饮食并不是一项需要短期坚持的任务，而是一个良好的生活饮食习惯。

偶尔放肆一下，吃好吃的、高热量的、甜美的食物，控制好量，不暴饮暴食，也不极端克制，拥有稳定的食欲。

慢慢来，走得慢一点没关系，重要的是每一步都走得很稳。

今日份健康午餐分享：
🔸葱烧鸡肉
秋天的大葱口感最好，拿来入菜，取其葱香和鲜甜，再为鸡肉调一个鲜甜味型的酱汁，美味就水到渠成。又是一道非常推荐的好菜！

🔸海带嫩苗鸡蛋汤
海带嫩苗真的好好吃！比海带和裙带菜都要鲜脆，做起来也简单方便，高营养高纤维低热量，超爱！！

🔸板栗糙米饭
秋天的板栗真是怎么都吃不够！加入到米饭里，降低米饭的GI，饱腹感也更强。