快乐减脂|鸡胸肉土豆沙拉🥗低卡饱腹❗
英杰看美食
2024-03-12 15:05:45
过个年月半了好几斤，三四月是减脂的好时机。
这段经常吃的就是沙拉啦，今天安排个鸡胸肉土豆沙拉。低卡饱腹高蛋白，做法也简单！
📝食材：
鸡胸肉，无菌蛋，土豆，西兰花，圣女果，油醋汁
🥗做法：
1️⃣鸡胸肉➕生抽➕料酒➕蚝油➕盐➕黑胡椒腌1小时
2️⃣圣女果对半切开，煮个溏心蛋
3️⃣西兰花和土豆分别煮熟
4️⃣鸡胸肉煎熟
5️⃣所有食材装碗，淋上油醋汁即可
⭐⭐⭐
今天的油醋汁是自己调的，一勺橄榄油➕一勺黑醋➕一勺生抽➕黑胡椒➕白芝麻
经常做减脂餐，要调油醋汁，所以橄榄油和黑醋消耗得挺快。这次入了爷爷的农场橄榄油和黑醋，大瓶的，耐用！
特级初榨橄榄油，低温冷榨工艺，颜色金黄透亮，橄榄果香很明显，有个贴心设计，伸缩油嘴更好控油。用来凉拌，热炒都可以。
黑醋配料表干净，口感微酸，有果香和木质香。低卡0脂，超适合做减脂餐，拌沙拉，拌饺子都OK！
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