怀孕1-40周，每个月什么感受⁉️附注意事项⚠️
咪咪谈育儿
2024-03-31 12:59:12
.
👉首先，恭喜你怀孕啦
👉怀胎10月，每月是什么感受？
👉注意事项又有什么？一篇给你讲清楚！
✔️内容多，先收藏！
.
⭕补充：孕期营养说明
✅关于叶酸：
①食补很难满足
②一般吃到孕3月，0.4-0.8mg/天
③也吃到生，遵医嘱
.
✅关于补钙：
①一般是孕中期开始补
②如果缺钙，孕妈会出现腿抽筋、腰酸背痛等
③每天2瓶牛奶、蔬菜 250g，豆腐 50g、芝麻1勺，可补充约750-900mg了
.
✅关于DHA：
①食补，每周吃2-3次深海鱼
②如果你不爱吃深海鱼，建议吃补剂
.
✅关于补铁：
①食补为主
②预防缺铁性贫血
③如果检查出缺铁，要吃补剂，遵医嘱，优先选择有机铁！
④注意维C的搭配，能促进铁吸收
.
最后，一定要遵医嘱，不可盲目补！
我会持续更新孕育干货
0
阅读：88
王姑娘
孕期补铁DHA，食补没效果哇，深海鱼不都有汞吗，心好累
Francisco
这个DHA是哪门子深海鱼，补铁能不能直接吃猪肝啊
飒沓微风
哈哈，铁和DHA都很重要啊，一个让咱们血气红润，一个让娃娃聪明伶俐
老当毅壮学英语
深海鱼能补DHA，有机铁能补铁，这个知道的人多了去了
大头胖胖
看得我好心累，补铁补DHA，照这么补下去，还有啥是不需要补的啊...