养气血，要顺应人性来

如果你是气血不足的人，请立马停止这个行为，不要给自己罗列一堆养气血计划。 · 因为你做不到啊，气血不足的人，平常没做什么事就会累，看起来懒懒的。所谓的自律，所谓的执行力，那前提是要精力好气血足。很多时候，你不是懒，而是气血不足导致了你的执行力不足，光是应付日常基础生活就够你消耗气血了，哪有余力做其他事。 · 如果你非要强迫自己上进努力，那不出两三天，你会陷入到怀疑懊悔自己不够自律中，结果你的气血消耗会更快 · 那我们到底该怎么养气血呢？ · 其实，我们的人体非常精妙，早就暗暗给你发指令了，但是你听不到。只要我们能顺着人性来，从根本上不作大死，养气血就能事半功倍。 · 所以我们要做的是恢复对身体的感知，这个可以通过正念觉察，饿了就吃，困了就睡，顺着你的身体反应去做事。 · 那如果想吃垃圾食品了，怎么办？可以吃，但要及时终止，吃到解馋就停。垃圾食品毕竟没啥营养，但欲望压抑太久容易报复性饮食，所以适当的吃点解馋就行了，也没太大坏处。 · 总之，先顺从自己的身体，不要总压抑自己： 明明困了，却不肯放下手机， 明明饿了，却不肯让身体吃饱， 明明累了，还要硬撑着去运动， 明明不想去的地方，不想做的事情，不想见的人，却不停的给自己洗脑，告诉自己必须要做。 · 如果你是这样不断督促自己、指责自己的人，你的气血不足的原因，大抵是你忽略了身体知觉，所以，从现在开始，顺着人性去养自己的气血。