居家瑜伽｜徒步后的瑜伽拉伸消除肌肉酸痛
刘辟不在家
2024-07-25 12:31:18
爱上徒步的人越来越多
除了充分享受在徒步中的美好
徒步之后的拉伸也必不可少
今天给大家总结了几个动作
从手臂开始伸展 到肩颈 背部 髋部 大腿 小腿
充分的在徒步之后拉伸到全身
消除肌肉酸痛 缓解疲劳
帮助放松肩部的紧张 放松大腿臀部小腿的肌肉
可以在每一次徒步中 尽情的去享受其中乐趣
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