孕早期的时候没有体重烦恼 因为天天吐
狂吃水果和面包🥖
结果检查的时候医生说涨太快了要控制😂
一顿“减肥”到现在24w长了8斤
总结了一下近期长胎不长肉的方法👇
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饮食：多吃蔬菜🥬和蛋白质 主食换成粗粮 少吃零食、奶茶🥤、水果🍉和淀粉 尽量少在外面饭店吃 重油重盐一晚上就胖了
运动：看个人情况可以选择适当的散步、瑜伽或者游泳这类温和的运动
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姐妹们也不要一直焦虑 大不了之后再减嘛💪孕期还是健康快乐坠重要啦～