古人说：春夏养 阳，秋冬养 阴，
此时要缓缓的“润养”身体＋“提升”心性，
不再像夏天那般热烈，呈现，向外抓取，
而是向后退一小步，滋养内在深层的力量。

亢奋少一点，宁静多一些…
焦虑少一点，平和多一些…

🌾白色入肺，肺主皮毛，柔养肌肤，
银耳，豆腐，莲藕，百合，山药，糯米。

🌾酸甘养阴，收敛浮火，清养身材，
葡萄，橘子，山楂，桑葚，蓝莓，奇异果。

🌾早起运动，吐浊纳新，疏畅机体，
站桩，八段锦，梳头，拍八虚，微汗通透。

🌾上午立志，开发，清晰用功，
做本职工作，喝绿茶/普洱/西洋参，挺直腰背。

🌾申时坚持，复盘，勇于承担，
站起来拉伸，喝花茶/老白茶/石斛，保持定力。

🌾黄昏舒展，放下，缓缓收尾，
链接大自然，散步/快走，把压力放在家门口。

🌾夜晚隐退，留白，保养自己，
沐浴成温养，煲汤/看书/泡脚/刮肝经，
纯露护肤，认真涂身体乳，喝玫瑰山楂桑葚水，
酸收浮躁，芳香解郁，养出素净的美女状态。
（如果体凉，喝桂圆枣仁汤，温暖安心神）

🌾周末去吹怡人的秋风：
金涛麦浪，落日金黄，芬芳的桂花飘香…
穿温柔的毛衣，喝热气腾腾的拿铁…
树叶凋零时，摘柿子，烤红薯…
记录美景，拍拍云朵和天空，山禅冥想…
煮一锅梨汤，看一本关于秋天的书…
买一兜甜甜糯糯的糖炒栗子…
穿舒适的棉麻家居服，宅家养生和放空…

🧡暑去凉来，孟秋伊始，
链接秋天的“养收”能量，除了润养和提升，
依然离不开：修正/深耕自己的思维心性，
关键词：温暖 正直 厚道 睿智 自律 诚敬，
祝福你我～秋安～随喜赞叹～