17659｜帮你练了
奕杉又胖了
2024-08-22 13:06:11
普拉提6要素：
1.呼吸🫁
力量中心的燃料，驱动引擎。
2.专注力👩🏻💻
以调整身体及保持正确的姿势、稳定性
3.中心区👤
核心及核心肌肉，力量中心，内在的平衡感
4.控制力💪
提升关键锻炼部位所需的力量和灵活性
5. 准确度✅
锻炼目标肌肉
6. 流畅度〰️
动作的流利、连贯和持续
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