百岁宝贝培养计划：孙思邈睡眠法✅
百岁宝贝培养
2024-09-02 15:43:33
孙思邈的睡眠法不仅包括了“速睡方”，还涵盖了多种日常养生动作。通过综合运用这些方法，可以缓解睡眠问题同时让身体更加健康❗️
1、发常梳
2、目常转
3、齿常叩
4、漱玉津
5、耳常鼓
6、面常洗
7、头常摇
8、腰常摆
9、腹常揉
10、摄谷道
11、膝常扭
12、常散步
13、脚常搓
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