瑜伽日常｜我的解压方式
紫一翠
2024-10-16 17:01:16
今天练习瑜伽，打开了新买的瑜伽垫，感觉柔软舒适，脚掌和手部贴在上面，有一种放松的感觉。闭上眼睛，深呼吸，让身体慢慢放松下来，感受到呼吸的流动和身体的伸展。
练习过程中，慢慢去感受身体的柔韧性，每一个动作都能深入地感受到肌肉的伸展和放松。不断调整呼吸，让气息跟随着动作的节奏流动，让身体和心灵得到平衡和舒缓。
练习结束后，我感到身心得到了放松。快乐地迎接新的一天。
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