体重完全没有增长，还下降了0.3，完全不用担心陷入减肥暴食反弹再减的恶性循环！其实大餐前半小时吃两粒阻断剂很适合自制力差、大中小基数、运动以及节食不掉秤的低代谢人群，其原理就是通过抑制淀粉酶，从而阻断你吃下去的多糖类食物的分解，无法被人体吸收从而拍出体外
不同情况吃的阻断剂也不一样，我做了一些整理，有需要的可以参考一下
卡尔卡（阻断碳糖）
吃法：餐前30~60min两粒（尤其是大餐前半小时）
vitobest(增强饱腹感）
吃法：餐前两粒
swanson(燃脂）
吃法：一天两次一次一粒
斯维诗（减轻负担）
吃法：一天两次一次一粒
UYFO（补充营养）
吃法：早晚一粒
饮食也没啥好说的，大家就正常一日三餐就行，注意七八分饱，别吃撑！
优点：
1、适合大多数人，可持续发展
能够坚持下来，不节食，营养均衡
2、食欲稳定
正常饮食不会饥饿，且每餐起七八分饱，养生养胃
以上只是我个人的一些小经验，体质不同效果不同，仅供大家参考！