上班只是为了“窝囊费”，而不是证明自己是窝囊废。 / 上辈子作...

上班只是为了“窝囊费”，而不是证明自己是窝囊废。 / 上辈子作恶多端，这辈子早起周一上班~ 作为牛马的我们，每天为了清贫的工资，闹钟一响就奔赴我们的工厂，每天800遍不想干了，但是绝'对不能扣我的全勤奖。怀揣着梦想，奔向生活，被现实啪啪打脸，谁人不遗憾，哪有不被生活压力千锤百炼的道理。 ㅤ 尤其面对周一莫名的烦躁，压抑，快乐放松的周末还没洗去一身班味，又要开始新的一轮周而复始的牛马生涯！面对周一，真是情绪价值拉不起来啊！ - 不妨看看《每到周一我就烦》，读完一本书并不可能治好这种情绪，但是能帮助我们练习，在不断的练习中，克服这种情绪，或者说缓解这种情绪。班可以随便上上，但心态要一直超棒！ ㅤ “干的都一样，凭什么他赚的比我多？”“公司还挺得住吗？”“不会被列入裁员名单了吧？”“厌倦了老板画的饼”累人的不只工作，更是无止境的内耗。我们抵触周一，其实是在工作很多小内耗问题，在周一又重新要面对又解'决不掉，并且一直被困扰。 ㅤ 本书作者西多昌规，精神科医'生，医学博士，斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。写给牛马打工族的自救手册，用简单方法应对周一忧郁症，看完又是精神正常的一天。 ㅤ 书中介绍了39条简单方法，用具体行动跳出内耗旋涡。从放弃“成果主义”，到搞定职场人际关系从改变行动思维到保'证20%的个人时间，五个维度帮你跳出恶性循用平稳心态迎接周一，拒绝内耗，不再“发疯”! - 📚分享 ✅6个方法让你工作中的疲惫一扫而空 1️⃣用运动驱散强颜欢笑的疲惫，比如多走路，少坐车。 2️⃣工作中举棋不定的时候要学会转移注意力，尽可能转变所处的环境，积极主动的远离焦虑。 3️⃣适当放慢节奏反而是保护他人 4️⃣区分外在烦恼和内在烦恼 5️⃣善于求助的人生活更加轻松 6️⃣想方设法告别痛苦的“例行公事” - 上班只是为了“窝囊费”，而不是证明自己是窝囊废。不断练习找寻自己，别让自己迷失在“班味儿”中，我们只是上上班，也有自己幸福的权利，并不矛盾！ ㅤ