🙋最近有不少姐妹跑来问我大基数到底应该怎么减。
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在我一顿刨根问底之下，发现很多姐妹第一个想到并踩的坑，就是运动。
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✨大基数减肥蕞好不要从运动开始
✨大基数减肥蕞好不要从运动开始
✨大基数减肥蕞好不要从运动开始
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💢💢重要事情说三遍！
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大基数优先做好饮食热量的管理，将降低BMI到30以下，减少关节压力，再进行安全高效的运动，既能提高代谢消耗，跟饮食相辅相成。
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如果你不确定如何进行饮食或者运动管理，这期笔记相信能给你带来启发噢~
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我是营养师饭饭
想了解更多减脂的知识，来我的🐷页噢
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