年前减脂｜8天清肠食谱共减重⬇️10斤‼️附食谱

西瓜子的减脂 2024-12-13 17:52:00

马上到年底啦～冲刺一波，回家美美见亲戚朋友 👌下面来说说感受和注意事项： [一R]在这整个过程中，可以适当少吃些，像玉米、紫薯、土豆这些都是可以选择的食物，每天要多喝水，大概2000ml左右就可以啦 [二R]一定要多补充蛋白质，后面阶段之所以掉秤快，就是因为蛋白质摄入的多，建议选择牛肉这类饱腹感强的食物，吃一包能半天都不觉得饿，那种每天至少掉一斤的感觉，你们能体会到吗，真的超爽！ [三R]最后，这个方法只适合想要短期内快速掉秤的姐妹们，要是在过程中出现任何不舒服的情况，要马上停下来