过年前想快速瘦，这方法可行？
啊静不暴食
2025-01-16 17:12:46
生活需要分享欲
坚持✊
一天只吃2顿，按自己喜好定，参考图一的比例和量
吃饱、吃的干净、还能瘦！参考图二食谱
为了简单省事
杂粮饭、红薯、玉米、山药、豆腐、鱼、虾、贝壳类均可【提前做好冷冻】，吃之前，前一天夜里放保鲜层，第二天直接加热食用。
准备一次多煮点，称好重量用食品袋分装包好，放到冰箱冷冻，吃的前一天晚上拿出解冻，吃的时候直接微波炉热一下
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