最大的变化就是更加自信了
从满脸闭口和痘痘
到现在皮肤光滑基本不冒痘
离不开每天坚持的小细节
健身➕食疗
运动一周至少三次
运动不只有健身房的器械训练
可以去网球 羽毛球 排球 骑车等
选择一项自己喜欢的运动 一小时足够
在吃上面尽量选择简单烹饪方式
注意营养均衡
之前去看中医 让我每天早上用姜黄粉温水冲泡
选择一种能每天坚持的比各种调理更重要
最近入了尢本的锡兰肉桂姜黄
锡兰的肉桂 印度的姜黄 外加黑胡椒促进吸收
有助于养胃还k炎 又能让身体舒缓
小小一袋也便于携带
内调健康 从内而外焕发活力