自从不追求大重量以后，伤病也少了很多！灵活度也增加了不少，以前跟男生一起练就人来疯疯狂加重量，腰伤了好几次。现在恢复能力也没那么好了，得悠着点了！我发现小重量多组数也更适合自己。

小重量训练选择肯定是要选昂跑的Cloud X 4，一周的训练下来，和这双鞋磨合得也太好了，首先是鞋面，我感觉比之前的Cloud X 3更透气🌬，且前脚掌回弹也有了明显的提升，无论是在深蹲时需要的足踝稳定性还是跳跃时的推进力都不在话下，后跟的橡胶垫片起到了很好的缓震缓震性，对膝盖也是非常友好。

练得越久越发现，训练永远是长期投资，爱护自己的身体才能更长久更安全的训练。希望大家都有一个好用的身体！