很多姐妹都跟我说，既然巧囊不适合太激烈的运动，有没有轻松、不怎么消耗体力、还能舒缓囊肿的运动推荐呢？[害羞R]
.
今天这一篇就跟大家分享下，我最近做的【微运动】：
每天10分钟，不用出门、不用器械，专为办公室久坐党设计，激活下肢深层肌肉，让巧囊带来的各种“不舒服”进一步舒缓。
.
👆图片马上收藏跟练！
.
💢动作请根据体感调整，疼痛立刻停！
.
巧囊姐妹来说，这些微小舒缓运动的关键，不在于带来多大的体力消耗，而在于 “持续、精准、低强度的自我关怀” 。
.
每天10分钟，让身体从“对抗模式”切换到“修复模式”。
.
我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师
想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的🐷页噢
.