夏天吃这些变白，吃这些更容易变黑

静曼记笔记 2025-05-25 15:32:52

柠檬确实是感光食物，但每天吃5个以上+暴晒才有用所以柠檬水可以喝的，里面有丰富维生素C,有助于抗氧化真正要小心的是过量，比如每天炫6/7个橘子，会让皮肤暂时变黄…… 另外花青素真的皮肤灰常友好，在日常菜谱中加入了紫甘蓝，皮肤确实改变另外就是不要熬夜，早睡+运动也有用你有哪些皮肤变白心得？欢迎分享呀健康科普健康养生变白变美养生干货变美小技巧