午休1小时姐练完了40岁的自律生活

九儿谈健身 2025-06-10 15:02:18

因为前段时间考社工中级所以没能好好更新感谢老粉们一直关注我[红色心形R] 我也时刻反思要回馈些什么给大家从年初开始我的训练模式和饮食都有了变化也因此训练进步很大从之前深蹲空杆20KG 现在的深蹲PR70KG [生气R]硬拉80KG 身材线条也越来越明显大家有什么相关健身的问题可以问我哦可直接留言我们一起变美变好🥰