总是否定自己怎么办
情感简介
2025-06-23 15:01:06
对自己内心的评判，往往来自于早期养育者长期评判你，时间久了，哪怕评判者不在你身边，但是他灌输的思维逻辑住在了你的脑子里，你会下意识的采用这套思维逻辑评判自己。
评判其实也只是在表达观点，它不一定是事实，不是事实的，不必相信，你选择想相信的去信就行。
[举手R]
人，尤其是焦虑症，抑郁症的人，你不能通过虐待来让自己得到治愈。
[合十R]
虐待：打压，威胁，自责，内疚，否定，道德绑架，激发羞耻心。
[向右R]
你也可以参考其他思维逻辑的。
你对你自己的评价是你可以控制的，你可以对自己说句好听的话，也可以对自己说难听的话，你要是控制不了大脑在这里想，
[种草R][拔草R]
可以去搜一下“别人在难过的时候是怎么鼓励自己的？”
或者问一下你的咨询师。
这样你在一些时候，就可以用一些正面的语言，来替代原本对自己的攻击性语言。
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