早起锻炼真的太香了！经过一晚休息，身体储备糖原少，这时运动能更快调动脂肪消耗。 我自己每天5：30起床，小区慢跑三公里，打一遍八段锦、两遍太极拳，再拉伸，做引体向上、卷腹、俯卧撑。坚持一段时间，胃口、睡眠变好，肌肉变坚实，精力足，情绪也更稳定。早起锻炼，就是一场改命的修行！
你发现没有，有一个规律，凡是教大家怎样健身，而没有放上自己肌肉照的，普遍
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早起锻炼真的太香了！经过一晚休息，身体储备糖原少，这时运动能更快调动脂肪消耗。
亢父观琴文化
2025-07-16 07:48:19
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