中老年人要了解！“多吃多动”就一定好吗？医生：50岁后，管理饮食应考虑这4建议
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反流性食管炎四个应对之法！
我是李保双
2025-07-29 15:12:13
1.饮食调整
避免刺激性食物如辣椒、咖啡等，避免过度进食或过快进食，少量多餐，细嚼慢咽。
2.药物治疗
遵医嘱服用抗酸药或者胃动力药物，同时定期检查也很重要。
3.生活习惯改变
戒烟限酒，睡前两小时最好不要进食，餐后不要立即躺下，可以稍微活动一下身体帮助消化。
4.放松心情
情绪波动也会对胃长身影响。所以要学会放松，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
中医 脾胃
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