我发现，只要你是自然健身，就不要追求大肌肉低体脂，大肌肉低体脂和自然健身，
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丸辣40岁练成美女了
一分钟也很棒吖
2025-08-15 17:49:34
哈哈哈 标题党轻点喷
高龄生娃后简直不要太丑，
那时候情绪低落很自卑。
坚持居家健身一年多，
一周2-3次有氧，4-5次力量
上肢下肢分开练。
控制饮食，高油高糖尽量不碰（可看其他笔记有饮食）
变化确实很大，现在很爱照镜子，很爱拍照 嘿嘿
姐妹们 ！如果你此刻也在身材容貌焦虑，那就动起来
健身永远不会辜负你的[飞吻R]
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