✨从这6个原因里找找线索，还没得的朋友也能提前预防。 1️⃣太胖了。 肥胖不只会招来糖尿病，也是高血压的推手。体重多20斤少20斤，对血压影响真不小。 2️⃣吃太咸。 吃盐多了，钠摄入超标，血压容易往上走。指南建议每天盐不超5克，可好多人都吃多了，口味重，改不了的话，试试低钠盐。 3️⃣太忙太累太紧张。 生活工作节奏快，压力大总焦虑，神经和激素调节容易乱，血管一直紧绷着，时间长了，血压就容易高。 4️⃣睡觉爱打呼噜。 特别是打着打着突然憋气的，可能是睡眠呼吸暂停综合征，它会帮助高血压发展壮大。 5️⃣遗传因素。 要是父母有高血压，自己得的几率也会高些，更要早早做好预防。 6️⃣年龄增长。 年纪大了，血管弹性慢慢变差，血压尤其是收缩压可能会慢慢升高。 🤗后面这2点没法改变，但前面4点是能调整的，自己和家人多留意，有不好的习惯就慢慢改，血压就能稳一些了。
