黑豆该怎么吃❓吃错伤身‼️吃对黑豆能大补✅

中医认为：黑在五行中属水，在五脏中属肾。肾为先天之本，居五脏之首，是纳气生血藏精的源泉[派对R][派对R] · 自然界有一种谷物🌿🌿 其外表色泽黑亮、形状似肾，滋养能力与肾脏高度契合，胡称为“肾之谷”！它就是“黑豆”⚫️⚫️ · 今天花3分钟时间，读懂黑豆的营养及禁忌 日常中又该如何搭配？让厨房的黑豆悄悄滋养健康～ · ✅重新认识：黑豆 黑豆起源于中国，古人称之“菽”，即豆类的统称 它与“稻、黍、稷、麦” 合称为五谷，也是古代最主要的五种粮食[黄金薯R][黄金薯R] 黑豆为一年生草本植物，花期6-7月，果期8-10月 喜温暖、湿润的气候，耐旱，在各种士壤上都能生长 · ✅中医认为：黑豆 👉味甘，性平 👉归脾、肾、心经 《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色 质，填精髓，加气力……”故自古黑豆被誉为“黑色黄金”，是药食两用佳品，多用于益肾、补虚、黑发等 · ✅营养学分析：黑豆 黑豆的蛋白质含量是肉类的2倍 含有8种人体必需氨基酸 富含铁、叶酸、B族维生素、花青素、黑色素等，它们可以有效防止体内细胞氧化，常食黑豆能让皮肤看起来就明亮白皙～更显年轻态[派对R] · ✅挑选黑豆，有讲究，选哪种黑豆更好呢？ 🌟白芯黑豆：它并不是真正的黑豆❌ 🌟黄芯黑豆：外皮黑色，种仁黄色，豆粒较小且呈肾形或扁椭圆形其味甘，它侧重健脾养🩸 🌟黄芯黑豆：外皮乌黑，种仁青色，豆粒圆润，被称 “黑珍珠”，它侧重滋阴补肾、清虚热🧯 · 所以，选择哪一种黑豆可根据自己的需要而择之哦[派对R]老话说：补药一堆，不如黑豆一把～ 黑豆搭配正确，让营养才能加倍哦～ · ✅分享6款黑豆饮食谱 1⃣️黑豆核桃乌发饮 2⃣️黑豆桑葚抗衰饮 3⃣️黑豆红枣气血饮 4⃣️黑豆山药健脾饮 5⃣️黑豆燕麦瘦腰饮 6⃣️黑豆杂粮通肠饮 · ⚠️黑豆也并不是适合所有人[暗中观察R][暗中观察R] ⭕️腹部常有胀满感、消化能力较差不宜多食 ⭕️痛风患者不宜 ⭕️忌与蓖麻子、厚朴同食 · 好了，今天的分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家，健康、平安、喜乐🍎