每天只睡6小时身体的变化每天只睡6小时，成年人身体肯定顶不住吧。其实不只是睡眠时

温纶聊科技 2025-08-19 22:43:10

每天只睡6小时身体的变化每天只睡6小时，成年人身体肯定顶不住吧。其实不只是睡眠时间要足够，起码要7个小时以上。睡眠质量也必须要好，深度睡眠多一些。上岁数了，也就靠着睡眠时长来恢复体力了，少睡一会儿身体就会有反应，头晕脑胀的。明天又是一个早班机，今天也得早点睡了。

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