5个简单小习惯，让脑梗康复速度翻倍！、 1. 饮食要节制 每餐七分饱就可以，我们适当保持轻微的饥饿感，对于控制体重、减轻肠胃及代谢负担是有好处的。尤其是晚餐要格外控制，否则入睡前过于饱腹血糖会有较大波动的。 2. 慎选乳制品 之前有跟大家说过补充蛋白质的重要性，那很多人会选择乳制品。可你要知道：市面上多数酸奶含糖量高，是会影响血糖稳定。非要喝的话，可以选择无糖酸奶或低脂牛奶。 3. 不要熬夜 睡眠是大脑修复的重要时段。大家要尽量做到规律作息，保证每晚8小时睡眠。睡前不要看会令人兴奋的事物，可以提前关灯酝酿睡觉氛围。 4. 情绪管理 焦虑、抑郁和闷气等负面情绪会导致血压升高、血管负担也会因此加重。所以家人要做好安抚工作，多与其沟通，多夸奖，必要时卡可以寻求心理支持。 5. 代谢高峰时段补水 一天八杯水的道理，大家都知道。所以日常的补水很重要，尤其是在上午10-11点的时候，身体新陈代谢较活跃，需要多喝一些温水，对于稀释血液，促进循环有帮助。
