“解释不清了！”陕西，丈夫做饭被妻子嫌弃，不仅不生气，反而很高兴，原来，妻子自告奋勇，以后做饭她包了，丈夫只管等着吃就行！可万万没想到，吃了妻子做的饭1年后，丈夫体重从160斤变减到128斤，体重直降32斤，自己都懵了。油腻大叔瞬间变帅小伙！网友直呼：原来这就是色香味“弃权”减肥法！
当听到妻子做饭时，丈夫是高兴的，但看到妻子做的菜之后，丈夫心里是憋屈的。酸奶拌白豆腐跟没调味似的，水煮娃娃菜清汤寡水，黄瓜拌大白菜就撒了点盐。他夹一筷子豆腐放嘴里，嚼着没滋味。
他放下筷子想抱怨，妻子递过碗：“吃清淡点对身体好，你先试试。” 马先生看着妻子期待的眼神，只好硬着头皮再吃，可每口都觉得少点啥，总忍不住想起自己做的麻辣鱼、回锅肉。
一开始他总找借口出去吃，可妻子每次都提前做好饭等他，他也不好意思再出去。吃了俩月，某天他夹起水煮娃娃菜，突然觉得有点甜 —— 是蔬菜本身的味道。再后来，他居然习惯了这种清淡，家里饭桌从以前的 “红油宴”，变成一桌子绿油油的青菜，偶尔有荤菜，也是青菜炒鸡胸肉，油少得能看见盘底。
年底收拾屋子，他翻出以前的牛仔裤，套上居然松垮垮的，赶紧找秤称。指针指向 128 斤时，他 “呀” 地叫出声，又反复称了三遍，才确定真瘦了 32 斤。他摸着肚子，以前的啤酒肚小了一圈，才反应过来：“原来吃清淡点，真能瘦！”
现在马先生再吃重油重盐的菜，反而觉得腻得慌。
有网友说：“我家也是，以前我爸做饭油多，后来我妈接手，半年我爸瘦了 20 斤，现在血压都正常了，还主动让我妈少放油呢！”
马先生以前每道菜油放得多，热量超标，体重自然下不去；妻子做的菜少油少盐，多吃蔬菜少吃肉，热量降了，膳食纤维还够，体重慢慢就掉了。而且清淡饮食能让味蕾变敏感，慢慢就能尝出食物本身的味道，不像以前被重调料盖过。
其实，很多人胖不是因为吃得多，是因为吃得油。马先生没节食、没运动，就靠换个做饭的人，体重就降了，这说明饮食调整比啥都管用。现在很多人减肥跟风节食，饿得难受还反弹，不如学学马先生，从吃清淡开始，既不遭罪，还能长期坚持。
说到底，减肥不用走极端，吃对家常饭就行。像马先生这样，吃着妻子做的清淡菜，不知不觉就瘦了，还改善了身体，多好！
