为什么“尿毒症”越来越多？医生劝说：3个习惯别碰，肾会感谢你 尿毒症，就是肾脏彻底"罢工"，身体里的"脏水"排不出去，毒物四处乱窜。它不是突然蹦出来的，往往是肾脏在日复一日的"委屈"和"伤害"中一点点垮掉的终点站。为啥现在越来越多？除了像糖尿病、高血压这类"大老虎"伤肾，很多平常日子里没当回事的习惯，恰恰就是悄悄挖肾的"铲子"。尤其是这三个习惯，真得咬牙改改： 第一，管住家里的"盐罐子"。 咱们的肾像身体的"筛子"和"净水厂"，盐吃多了，血里的"咸度"飙升，身体就得拼命多留水来冲淡它。水一多，血管里的压力就蹭蹭涨——高血压就来了。高压血流天天冲击肾脏里那些比头发丝还细的毛细血管网（肾小球），就像高压水枪冲纱窗，日子久了，"纱窗"千疮百孔，筛子功能就废了。咸菜、腊肉、酱料、味精，这些"藏盐大户"能少则少，尝尝食物的本味挺好。 第二，别当自己的"药匣子"。 头疼脑热、腰酸背痛，不少人抽屉一开，抓把药就吞。尤其是那 些"消炎药"（抗生素）和"止痛片"（比如布洛芬、对乙酰氨基酚，甚至一些成分复杂的"祖传秘方"），它们很多都得经过肾脏这条"排污管"排出体外。乱吃、混吃、长期吃，这些药或者它们的"代谢残渣"就可能变成腐蚀肾脏的"化学毒剂"，直接毒死肾细胞，或者堵死肾小管。记住，吃药不是吃饭！医生没点头的药，别往嘴里送；止痛药别当糖豆天天嗑；成分不明的"偏方""神药"，更是离得越远越好。肾脏的损伤常常悄无声息，等你有感觉了，可能大半功能已经丢了。 第三，别当"尿憋子"。 忙起来顾不上厕所？打牌下棋正到兴头上？忍一忍？这"忍"字头上一把刀，刀刀割向肾！憋尿时，膀胱像个越吹越大的气球，压力山大。这压力会顺着输尿管"顶"回肾脏，相当于脏水倒灌回"净水厂"。 时间一长，肾里积水（肾盂积水），肾实质就被泡肿压坏了。憋尿还让膀胱里的尿成了细菌的"豪华自助餐"，细菌吃饱喝足，顺着输尿管往上爬，引发肾盂肾炎。这种感染反反复复，肾脏就伤痕累累。有尿意，别硬扛，抽个两三分钟解决，肾会感谢你。睡前也别猛灌水，减少夜里憋尿的可能。 肾脏这"劳模"工厂，里头的"工人"（肾单位）死一个少一个，没法招新人。上面这些坏习惯，就是天天在给工厂"裁员"。尿毒症不是一夜之间冒出来的，它是肾脏在经年累月的委屈里默默崩溃的结果。 从今天起，给家里的菜淡一点，把抽屉里的药管严一点，有尿意时跑快一点。这些小事，就是护住你身体里那对"净水宝贝"最实在的盾牌。健康的日子，比金子还珍贵，别等机器代替了肾的工作，才懂得它的好。
