·节后/放纵餐后一周，可进行1-2天轻断食
·根据自身情况，轻断食日热量控制在500-900kcal
·当然不是每天这样吃‼️
·个人减脂饮食仅供参考（主页搜索🔍“轻断食”等关键词，可查看具体笔记）