3-6 岁娃鼻炎需警惕！睡眠障碍找上门，疲乏感藏隐患 不少家长以为孩子的鼻塞、流涕只是“小毛病”，但事实并非如此。过敏性鼻炎在3-6岁的儿童中越来越常见，最新研究显示，这种常见的慢性鼻部炎症不仅影响白天状态，更会悄悄扰乱夜间睡眠，引发持续疲乏，对成长带来隐形压力。 研究发现，患有过敏性鼻炎的儿童，其睡眠质量普遍低于健康儿童，超过九成存在不同程度的睡眠障碍。常见表现包括入睡困难、夜间频繁醒来、白天嗜睡和精神不集中。睡不好不仅意味着夜里翻来覆去，还会影响第二天的注意力、记忆力和学习能力，对正在发育中的大脑极不友好。 这些孩子白天表现出的“累”“没精神”“不愿动”，往往不是调皮偷懒，而是身体真实的疲乏反应。疲乏评分显示，过敏性鼻炎患儿的体力、认知、睡眠疲乏感明显高于非鼻炎儿童，甚至与某些慢性疾病表现接近。 更值得注意的是，这种疲乏多数时候被家长忽视。孩子表达能力有限，说不清“我很累”“我没睡好”，只是在活动中慢下来，情绪变差，注意力不集中，长此以往，不仅影响身体发育，也可能引发情绪问题。 面对这些变化，家长不应等鼻炎变严重再重视。定期体检、规范诊疗、减少家中过敏源暴露，比如使用防螨寝具、清洁空调滤网，以及学习简单的鼻腔清洗方法，都有助于缓解症状。配合中医外治法或有氧锻炼，能够改善通气，减少用药依赖。 越早发现问题，就越能降低鼻炎对孩子成长的干扰。别让持续的“累”和“睡不好”，拖住孩子发育的脚步。鼻炎虽小，影响不小，科学管理，才能让孩子轻松呼吸、健康成长。
