睡眠少一点不是坏事，早醒老人反而更硬朗？来听听医生怎么说很多人觉得老年人睡得
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首次公布全球公认的10大好习惯
家传懂食补
2025-09-03 15:12:20
1、避免久坐。
2、积极社交，多与人聊聊天。
3、每天适量运动，最好有一定的强度。
4、多饮水（少量多次）。
5、保持积极乐观心态，学会压力管理。
6、保护视力与减少手机屏幕时间，
7、戒烟限酒。
8、注重个人卫生与环境卫生。
9、规律生活，按时吃饭睡觉，保障充足的睡眠。
10、膳食合理均衡，注重营养摄入与多样化，保持适度饥饿感。
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清风搞笑先锋
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