健康饮食｜初夏的轻食小饭桌
小宇食
2025-09-04 16:26:38
今日午餐：
三文鱼刺身饭🍱
包菜肉卷🥬
牛油果布丁豆腐🫘
味增汤🥣
今天做了清爽的夏日轻食午餐
看着大太阳 就想吃冰凉的三文鱼刺身饭
赶紧去买了一份现切的刺身 放冰箱里冷藏
日式酱油加上山葵酱 越简单的调味越好
还做了蒸包菜肉卷和牛油果布丁豆腐
包菜先烫熟 晾凉后 擦干水分 卷上牛肉
上锅蒸熟 出锅后淋上两圈满锅鲜油醋汁
这款油醋汁去掉了多余的油脂
一瓶的热量比一颗苹果还低 还是轻盐配方
配料表里面排第一就是苹果 0添加 0脂肪
还有松露 吃着口感更丰富 增鲜又提味
夏天可以做凉拌面、蔬菜沙拉、沾海鲜吃
酸咸搭配的刚刚好 一瓶油醋汁全家都能吃呢
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