沉淀自己是最好的升华
爱跑步的大强强
2025-09-05 15:50:53
找到一个准确的定位，清晰目标，认真打磨自己，给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己的心去合作，不要放弃对自己的爱护。当你的能力还驾驭不了你的目标时，你就应该沉下心来历练。
夜跑15公里，配速501🔜
想要让心率降下来，还得堆跑量。
上个月月初跑530配速10公里的心率都到160+，
跑量堆起来后，心肺功能和肌肉耐力都在悄悄变强，
体重下降又减少了身体负担，
心率自然就跟着稳下来了，练则有效呀~
🎽：CEP
👟：CEP
⌚：佳明570
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