不寒凉还养人的解暑汤，荔枝绿豆银耳羹！

☀️天气越来越热，解暑降温的工作又该做起来了。 而一提到解暑汤，大家必然会想到绿豆汤，但是绿豆毕竟偏寒凉，大家也不敢给孩子多喝，此时应该怎么办呢？ 别急呀，绿豆的寒性是可以中和掉的，我们找些偏温的食材来帮忙就好了呀，荔枝就是不错的选择。 ⭕荔枝是一款清甜多汁的温性食材，它暖补脾经，滋补肝🩸，是一种养🩸健脾的水果，其果汁又能生津止渴，不愧是夏天的应季水果。 用荔枝与绿豆搭配，寒热相抵，甜度适宜，恰到好处。 ⭕这里我们又用到了银耳，主要是取其润肺生津、滋阴清热之功，毕竟夏季炎热，我们体内也会有些燥热，而银耳的清润力量刚好能润燥，维持体内的平衡。 ⭕莲子呢，补脾胃，清心除烦，这股清新治愈的力量也正好化解炎热而引发的心气浮躁。 这些食材聚在一起，不争不抢，互相成就，于是就有了这道荔枝绿豆银耳羹。 🎀原料 荔枝10颗、绿豆50g、银耳1小朵、莲子20g、冰糖适量 🎀做法 1、绿豆、银耳、莲子提前浸泡3小时； 2、荔枝剥皮、去核，备用； 3、银耳撕碎，入锅，大火烧开后转小火炖20分钟； 4、倒入绿豆、莲子，继续炖煮20分钟； 5、最后倒入荔枝、适量冰糖，再焖煮3分钟即可。 夏日的解暑汤饮又上新啦，这道不寒凉还养人的解暑汤快尝试一下吧！ 罗大伦 育儿 夏季养生 在轻养生 夏日消暑风味集 绿豆 荔枝 解暑 夏天吃什么