✨学了中医才知道，强者都有一个共性

那就是肾精充足 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️有一种人，他们注意力集中，做事有条不紊，稳定地输出自己的能量，不抱怨、不内耗，往往做事容易成功，也容易吸引人靠近 旁人常常将其归为“有运气”“有天赋”，但中医认为，他们都有一个共性：肾精充足 中医讲：肾藏志，肾藏精，肾主骨生髓，通于 ‼️肾是身体的能量库，五脏六腑的精华都藏在肾里。肾精充足，人才会有强大的目标感，势在必得的决心；才能产生足够的脑髓，做事更加专注、理解力更强。反之，就会精力涣散，做什么都提不起精神[哭惹R] ✅✅养生讲究“固本培元”，也是养肾精，成大事的关键所在 一、固本 [一R]少熬夜 少熬夜的标准不是“早睡”，是“顺时睡”。中医认为“肾主藏精，亥子丑时”。晚上9点到凌晨3点是肾精封藏的关键时段，根据季节调整入睡时间，23点前进入深度睡眠 [二R]饮食扎实 养肾饮食的逻辑是“温和补充”，要为肾脏提供养护所需的营养，可以多吃黑豆、山药等温性食物，日常也可以将饮食与内调结合，双管齐下，仲景左归丸就是一个很好的饮食内调搭子，源自明代《景岳全书》的经典组方，以熟地黄等滋阴药材打底，含有菟丝子、山药、枸杞子等8种珍贵中药材相互配伍，纯补不泻，特别是龟板胶、鹿角胶等补益力强的成分，能做到补阴的同时还不伤阳。 而且仲景宛制药以“药材好，药才好”为理念，自建多个符合GAP标准的药材生产基地，精选道地药材入药，让品质和疗效更有保障。每次9克，一天吃两次，用温水送服就行，平时要有要腿酸软、晚上盗汗、经常乏力的姐妹都可以试试~ - 二、培元 [一R]适度运动 “汗为心之液，发汗过度也伤阴”。平时可以适当尝试八段锦、站桩、慢走等比较平缓的运动方式，能够促进气血流通，但需要避免大汗淋漓。中医认为，人体的“津液”由脾胃运化的水谷精微生成，过度发汗会导致津液的流失，心和其他脏腑失去滋润和濡养，功能就会受损。 [二R]避寒保暖 保暖需要尤其腰背部，后腰命门穴区域不能受寒，它是肾的家，可选择穿长款上衣、高腰款式的裤子等。除腰部外，足部保暖也很重要，俗话说寒从脚下起，鞋袜保暖性也不容忽视，睡前可以用热水泡泡脚促进血液循环。 🌟跟珍姐一起日常养生，养出充盈肾精~～