全红婵被夸漂亮，其实怕的是被只看脸。 18岁的她正卡在发育“关键期”，一年长高7厘米，体重跟着涨了许多斤，训练时转体总歪，入水水花散得比以前大。 陈若琳当年16岁也遇过这“坎”——那会她天天攥着体重秤，吃口米饭都算热量，后来把经验写成小本子。训练后再加半小时核心：平板支撑3组（每组1分钟）、臀桥2组（每组15次）、俄罗斯转体15次，就怕孩子身体走形。 这么做不是为镜头里的“好看”，是为了还能跳“满分”。跳水的“满分”藏在毫厘里：10米台转体三周半只要0.8秒，身体重心偏1厘米，入水点就偏10厘米；体重多1斤，入水时的冲击力能把水花撞成“小喷泉”。陈若琳当年因为发育差点退队，后来练核心练到腰腹肌肉硬得像块板，才把动作找回来——现在她把这些“苦经验”全塞给全红婵。 为什么说发育是跳水运动员的“鬼门关”？ 身高长了，身体重心上移，以前习惯的转体节奏全乱； 体重加了，手掌压水的力度得翻倍，不然水花压不住； 肌肉力量没跟上骨骼生长，做动作像“软面条”，根本控不住身体。 全红婵的“难”跟普通孩子不一样：别人发育是“顺其自然”，她得“跟身体较劲”。每天训练8小时，有2小时在调动作——转体时要不要收紧下腹？入水时手指翘多少度？陈若琳拿着训练视频一帧一帧抠，连全红婵擦汗时的站姿都要纠正：“别塌腰，腰腹收着，习惯了动作才不会歪。” 网友说“普通人家的孩子成功不易，家庭不能托举你，一定要自律付出比别人更多的努力。加油全红婵！”这话戳到根上——全红婵的“幸运”不是天生的，是陈若琳把自己当年的“坑”换成了她的“垫脚石”。 我觉得美不美真的不重要。全红婵训练后鼻尖的汗，陈若琳手里翻烂的小本子，还有她们盯着视频找动作的样子——这些“练出来的痕迹”，比任何镜头里的“漂亮”都动人。 你觉得全红婵接下来要闯的最大难关是什么？
