管与不管差太多了， 身体是会说话的， 看孙艺珍就知道，她每天六点起床
先喝500ml温水，早餐固定杂粮饭配烤三文鱼，午餐必须有一拳大小的碳水，下午四点加餐坚果和希腊酸奶按克计算，睡前再做20分钟普拉提核心床训练。
表演候场时还靠墙练站姿，肩膀、臀部、脚跟三点贴墙每天站够40分钟，十年如一日哪能没效果。一般人宅家囤肉愁裤子穿不下，她19岁拍广告被要求增重3公斤，现在43岁和20年前几乎没差别。
哪有什么天生好身材，不都是一天一天熬出来的？
管与不管差太多了， 身体是会说话的， 看孙艺珍就知道，她每天六点起床 先喝50
诗桐说娱乐
2025-09-19 20:34:54
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