简单快手附步骤，低卡餐食/晚餐灵感
减脂期间，一日三餐，晚餐也是重要的一餐！（有效避免半夜饿的暴食😆）

·选择蛋白质🥚+膳食纤维🥬搭配
·或加上主食碳水也可以是一顿正餐
遵循减脂万能公式
选自己喜欢的食材，生活化饮食
好好吃饭，注意量就好‼️

✅清汤牛肉魔芋结
✅生菜荷包蛋汤
✅西葫芦蛋饼
✅紫菜豆腐汤+南瓜
✅蟹柳滑蛋生菜卷
✅虾滑焖娃娃菜
✅卷心菜盖蛋
✅牛肉丸煎蛋魔芋碗
✅煎鸡胸肉+菠菜