“悲剧还是发生了！”福建福州，一20多岁小伙为了快速减肥，每天把牛肉、鸡胸肉当主

“悲剧还是发生了！”福建福州，一20多岁小伙为了快速减肥，每天把牛肉、鸡胸肉当主食，还逼着自己每天走30000步以上，结果坚持了2个月后，小伙发现尿液出现泡沫！担心身体出了问题，他急忙前往医院检查，结果被诊断为肾功能损伤。网友：差点把命搭进去！ 据瑞安新闻9月23日报道，福建福州一小伙今年二十出头，正是青春最灿烂的年纪。 可他心里却一直藏着一个说不出口的苦恼，就是自己太胖了。 从高中开始，他的体重就一路飙升。 走在街上，他常常因为圆润的身材引来旁人的打量，买衣服时也只能挑最大号的尺码，连自己最喜欢的运动鞋款式都显得有些“顶不住”。 眼看着身边的好兄弟一个个都谈起了甜甜的恋爱，周末有人相约看电影、吃火锅，而他只能一个人宅在家里刷手机。 朋友聚会时，他虽然表面笑着开玩笑，但心里总有一阵说不出的落寞。 更让他难过的是，有几次和朋友一起去出门溜达，他才走两圈就气喘吁吁，汗水顺着脸颊直流，膝盖也隐隐作痛。 为了健康，也为了让自己看起来更精神、更有自信，小伙终于下定决心减肥。 为了尽快练出一副让人羡慕的“肌肉男”身材，这个20多岁的小伙给自己制定了一套看似“科学”的训练和饮食方案。 他在网上搜遍各种健身博主的视频和帖子，仔细研究增肌饮食，最终得出一个结论，只吃高蛋白、远离碳水。 在他眼里，牛肉、鸡胸肉、深海鱼就是长肌肉的“神药”，而米饭、馒头、面条这些传统主食则成了必须铲除的“增肥元凶”。 为了保证蛋白摄入，他每天早上煎鸡蛋、煮鸡胸，中午烤牛排，晚上再来一杯浓厚的蛋白粉，连零食都换成了低糖高蛋白能量棒。 与此同时，他还把训练强度拉到极限。 他每天还要进行暴走或慢跑，风雨无阻。 刚开始，他的确看到了令人兴奋的变化，短短一个月，体脂明显下降，手臂和胸肌的线条开始显现，镜子里那个曾经圆润的自己仿佛正在一点点消失。 他的朋友们惊叹他的变化，有人甚至开玩笑说他快成“男模”了，这让小伙的自信心空前膨胀，更加坚信自己找到了通往完美身材的捷径。 可是，身体并不是简单的“输入-输出”机器。 两个月后，小伙开始感觉到异常，起初是夜里频繁口渴、尿液泡沫增多，后来发展到腰部隐隐发酸，整个人疲惫无力。 他以为只是训练过度，补充点维生素就好，但不适感越来越强，直到一次体检，他的化验单直接亮起了红灯，肾功能指标严重异常。 医生告诉他，高蛋白饮食在短期内确实有助于肌肉合成，但蛋白质代谢会产生大量含氮废物，比如尿素和肌酐，这些都需要肾脏去过滤和排出。 当摄入的蛋白质远超身体所需时，肾脏就像一台被迫满负荷运转的“净化器”，长时间24小时不停歇地工作，最终造成滤过率下降，功能受损。 医生还特别强调，他这种“一刀切”地拒绝碳水、狂灌蛋白的做法，实际上打破了营养平衡，不仅肾脏受累，心脏和肝脏也会受到连带影响。 高强度的运动，本身就会产生大量代谢废物，给本就疲于奔命的肾脏又增加了一道“硬菜”。 一边是饮食带来的过滤压力，一边是运动产生的排泄负担，肾脏简直就是在“两线作战”，最终不堪重负，防线崩溃。 最可惜的是，身体其实早就给过他警告了。 在追求快速见效的狂热中，人很容易对身体的早期信号“选择性失聪”。 体重下降的成就感，让他把头晕、站立时眼前发黑这些现象，轻易地归结为“减肥的正常反应”，完全没当回事。 直到尿液里出现了大量细小且不易消散的泡沫，他才真正慌了。 减肥塑形是一场考验耐力的马拉松，而不是比拼爆发力的百米冲刺。 真正能带你抵达终点的，永远是那种温和而持久的方式。 你有什么好的减肥方法吗？欢迎分享。