健康饮食｜秋天的午餐吃得简单一点🍁
小宇食
2025-09-29 13:52:43
“秋天的阳光真的太舒服了，睡到九点才起来，可以慢慢的准备一顿午餐。花点心思搭配下食材，颜色好看也更有食欲啦～”
今日午餐：
¹口蘑泡菜牛肉饭
²杂蔬炒莲藕
³热牛奶
🔴口蘑泡菜牛肉饭
自己在家也能做出不输店里的味道，牛肉用肥牛或肩胛部位，泡菜也要酸一点的，放点口蘑或杏鲍菇，味道会更好吃
🟡杂蔬炒莲藕
这属于冰箱清理库存的一道菜，莲藕和秋葵提前焯水，藕片炒出来都是脆脆的口感。秋葵的粘液是水溶性的膳食纤维，多吃对肠胃好哦
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