【#寒露养生指南来了#】#寒露后要早睡早起避免熬夜#寒露后，昼渐短夜渐长，日

红星新闻 2025-10-08 09:09:35

【#寒露养生指南来了# 】#寒露后要早睡早起避免熬夜# 寒露后，昼渐短夜渐长，日照减少易情绪低落，甚至出现季节性抑郁。可以晒晒太阳，多交朋友，亲近大自然。寒露起居原则是早起早睡，睡好觉、避免熬夜要常记心头。天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差大且秋燥明显。饮食以“酸、甘、润”主，可食雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等。#寒露养生重在防寒防燥#

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深度、态度、温度

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