上肢综合训练🏋️‍♀️
深蹲推肩 20个/四组
杠铃卧推 12个/四组
火箭推 15个/四组
T杠划船 15个/四组
瑜伽球平板支撑60s/5组
训练在于坚持，好身材就更近一步！