今日午餐：大葱炒蛋＋紫菜虾滑汤＋清炒油菜🥬＋杂粮饭
食材热量：约362千卡
✅大葱炒蛋做法
蛋液加大葱 少许盐 水搅打均匀 少许油两面煎熟即可出锅
✅紫菜虾滑汤做法
碗中加入洋葱粉 姜粉 葱花 香菜 紫菜水开后下入虾滑
煮至虾滑变色 撇去浮末 虾滑盛入碗中 倒入虾滑汤 加少许香油即可
✅蒜香菜心做法
油菜焯水捞出控干水分 少油 放入菜心 加少许盐调味 翻炒均匀即可
紫菜虾滑汤真的好鲜美 加入洋葱粉和姜粉调味 个人觉得比加白胡椒还要好喝 虾滑本身有咸味儿 就不用额外加盐啦 今天的午餐也是好吃又低卡哦～～～