睡够8小时，省下万元面霜
蔡依林43岁素颜像23岁，她把功劳丢给“爱睡觉”。
美国医生说了，夜里11点到凌晨3点，身体造胶原最快，错过这段，抹再贵的霜也补不回来。
她每天雷打不动睡满8小时，手机定时10点半自动变砖，谁找都不回。
光睡还不够，她一周跳五次舞，把汗出透，毛孔里的油被冲走，脸自然亮。
饭桌她只吃原型食物，鸡胸肉、地瓜、西兰花，糖几乎不碰，皮肤糖化少，皱纹来得慢。
压力大时，她关起门冥想十分钟，心跳慢下来，压力激素降，老得自然慢。
这一套听着简单，做到的人没几个。
我试了三个月，10点睡、一周跳操四次、晚饭戒甜，眼角纹真的变浅，连体检医生都说血压好看。
年轻不靠魔法，靠每天的小坚持。
今晚10点半关机，明早照镜，你会回来谢我。
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