65岁叶倩文身材不垮？我闺蜜说的真相，比“冻龄”俩字狠多了 我闺蜜是塑形教练，她跟我戳破个事儿：别羡慕叶倩文65岁还能在台上又蹦又跳，她那状态根本不是靠“基因好”，全是自律堆出来的！ 你看她一天多拼——雷打不动4小时训练，1小时普拉提打底，一周三次健身房撸铁，还坚持跳了一二十年拉丁舞，吃的也全是蛋白配蔬菜。就连同是“冻龄女神”的叶童也一样，每天锻炼不落下，不吃垃圾食品，《乘风2025》高强度录制都不喊累，中医把脉说她身体比同龄人还棒。 反观咱们好多人，还没到60岁就被三高、小糖人缠上。其实哪有那么多“天生好体质”，大多是“动与不动”的差距。你们说，要是像她们这样坚持运动，真能把慢性病挡在门外不？还是说基因早就定好了？评论区聊聊呗！叶倩文自律 运动抗衰老
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